Những cách ăn uống khiến trẻ nhà bạn còi cọc vào mùa hè

0 27

Ăn nhiều đồ ngọt, uống nhiều nước giải nhiệt, thậm chí bồi bổ con quá mức sẽ khiến sức khỏe của trẻ bị ảnh hưởng. Hãy cùng chúng tôi tham khảo những cách ăn uống khiến trẻ nhà bạn còi cọc vào mùa hè ngay sau đây nhé!

Những cách ăn uống khiến trẻ nhà bạn còi cọc vào mùa hè

Trẻ Con Không Thích Bố Mẹ Ở Những Điểm Gì

Bí Quyết Bù Mất Nước Cho Trẻ Bị Tiêu Chảy Cấp

  • Khẩu phần không đủ dinh dưỡng

Một trong những nguyên nhân khiến trẻ nhà bạn còi cọc, ăn bao nhiêu cũng không phát triển chính là khẩu phần không đủ dinh dưỡng. Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính của việc còi cọc của trẻ chính là thực đơn còn nghèo nàn, thiếu các món ăn chứa vitamin A, kẽm. Bởi 95% trẻ có nhu cầu cung cấp đầy đủ các nguồn năng lượng có chất dinh dưỡng cao.

tre-em
Hình ảnh minh họa

Các mẹ có thể bổ sung kẽm cho con thông qua thức ăn như tôm đồng, lươn, hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành, các hạt có dầu (hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng). Trẻ nhũ nhi nên cố gắng cho bú mẹ vì kẽm trong sữa mẹ dễ hấp thu hơn nhiều so với sữa bò.

  • Bữa ăn kéo dài quá lâu

Thứ hai, không nên để bữa ăn của trẻ kéo dài quá lâu. Nếu bạn cho trẻ ăn quá lâu sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, trẻ vừa ăn vừa ngậm. Bố mẹ nên chia nhỏ bữa ăn để kích thích vị giác của trẻ và giúp hệ tiêu hóa của trẻ dễ dàng tiếp thu hơn. Lưu ý, một bữa ăn không nên kéo dài quá 45 phút.

  • Ăn quá nhiều đồ ngọt

Với các loại như kẹo ngọt, kem, nước ngọt, hoa quả ngọt (mít, vải, nhãn…) cha mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều. Chế độ ăn quá nhiều đồ ngọt có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn, mụn nhọt trên da. Thói quen này còn có thể gây ra thừa cân béo phì, rối loạn và chuyển hóa thành bệnh tiểu đường.

tre-em-1
Hình ảnh minh họa
  • Giảm bớt chất bột đường

Phụ huynh thường dùng bột sắn dây, ninh đậu xanh, đậu đen để thay thế cháo cho bữa ăn của trẻ với mục đích thanh nhiệt, dễ ăn và tiêu hóa tốt. Tuy nhiên, các loại thực phẩm này không phù hợp với sức khỏe của trẻ nhỏ. Bột sắn hoặc các loại hạt đậu thường không có nhiều năng lượng như cơm, cháo.

tre-em-2
Hình ảnh minh họa

Chế độ ăn thiếu hụt năng lượng sẽ khiến cơ thể trẻ phải huy động các chất để sinh năng lượng cho bé thoạt động. Vì vậy, trẻ dễ bị xuống cân nếu không ăn đủ chất bột đường. Phụ huynh phải hết sức lưu ý những gợi ý mà chúng tôi đã đưa ra ở trên nhé.

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.