Giảm mỡ bụng và đùi chỉ với 2 cọng dây thun

0 30

Nếu bạn đang chẳng may sở hữu vòng eo bánh mỳ kém duyên mà chưa tìm được cách khắc phục hợp lý thì có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bụng và đùi chỉ với 2 cọng dây thun nhưng lại vô cùng hiệu quả dưới đây cùng chúng tôi nhé!

Giảm mỡ bụng và đùi chỉ với 2 cọng dây thun

Bí Quyết Mặc Đẹp Cho Các Cô Nàng Công Sở

Bật Mí 4 Cách Mặc Yếm Bò Khiến Bạn Trẻ Hơn Chục Tuổi

Giảm mỡ bụng và đùi, cần chuẩn bị đầy đủ những dụng cụ cần thiết sau sau:

– 2 chiếc dây chun

– 1 cái thước dây

– 1 cái gối mỏng.

Hình ảnh minh họa

Để giảm mỡ bụng và đùi bằng 2 cọng dây thun, bạn nên trải qua 6 bước chủ yếu sau:

– Bước 1: Đầu tiên bạn hãy lấy thước dây đo xem vòng eo của mình đang là bao nhiêu nhé, để so sánh hiệu quả sau khi áp dụng phương pháp này.

– Bước 2: Bạn khép 2 chân lại, sao cho 2 bàn chân chạm nhau, dùng dây chun buộc 2 ngón chân cái lại. (như hình)
– Bước 3: Đặt chiếc gối mỏng để lót lưng, rồi nằm thằng người trên giường.

Hình ảnh minh họa

– Bước 4: Kéo thẳng tay qua đầu, đan chéo 2 bàn tay lại với nhau, từ từ kéo dãn cơ thể.

– Bước 5: Kéo dãn người nhẹ nhàng như hình, giữ nguyên động tác trong vòng 5 phút thì kết thúc.

– Bước 6: Sau 1 tuần áp dụng, bạn dùng thước dây đo lại kiểm chứng.

Áp dụng cách này mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, mặc dù không tốn nhiều thời gian công sức nhưng sau 1 tuần bạn sẽ thấy vòng eo giảm 4-6cm đấy nhé.

Nhìn qua phương pháp trên, nó cực kỳ đơn giản nếu nhưng đem lạ hiệu quả vô cùng đấy nhé. Khi bạn cho 2 tay, 2 chân khép lại và kéo căng sẽ tác động đến cơ bắp, từ đó vùng cơ bụng, bắp chân vốn trong tình trạng lười biếng tập luyện bị kéo duỗi ra, sẽ tăng sức mạnh cơ.

Hình ảnh minh họa

Song song với việc kéo duỗi cơ thể, chiếc gối nhỏ để dưới eo khi tập luyện sẽ sắp xếp vị trí vùng chậu phù hợp, cùng với động tác kéo duỗi sẽ khôi phục tư thế chuẩn để không ảnh hưởng đến xương khớp.

Chúc các bạn thành công!

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.