Bỏ túi những cách đơn giản để phòng tránh bệnh mùa hè

0 19

Bệnh ngoài da, viêm họng, viêm cơ… là những bệnh thường gặp trong những ngày hè nắng nóng. Vậy cách phòng tránh bệnh mùa hè như thế nào? Hãy cùng chúng tôi điểm qua những cách đơn giản sau đây nhé!

Bỏ túi những cách đơn giản để phòng tránh bệnh mùa hè

Những Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Đang Bị Sỏi Thận

4 Thói Quen Có Lợi Cho Sức Khỏe Mà Bạn Nên Làm Mỗi Ngày

  • Ăn chín uống sôi

Bỏ túi những cách đơn giản để phòng tránh bệnh mùa hè – Điều đầu tiên bạn nên note lại trong sổ tay nội trợ của mình chính là thói quen ăn chín uống sôi. Bởi với thời tiết nóng bức vào mùa hè sẽ khiến cơ thể của bạn dễ bị mệt mỏi và mất sức đề kháng rất lớn. Khi đó, cơ hội xâm nhập vào đường ruột của vi sinh vật rất lớn, khiến bạn bị tiêu chảy và đau bụng.

phong-benh
Hình ảnh minh họa

Cách đơn giản nhất để phòng bệnh là ăn chín uống sôi, ngâm rửa sạch rau củ và hoa quả. Tránh ăn rau sống, mắm tôm, gỏi cá, tiết canh, nem chua… Thức ăn đã nấu chín nên bảo quản trong tủ lạnh sau 2 tiếng. Đồ dư thừa cần đun sôi lại trước khi cất đi và không để quá 1-2 ngày. Hãy đảm bảo sức khỏe của mình thật tốt để có đầy đủ sức đề kháng chống chọi mùa hè nắng nóng nhé các bạn.

  • Uống nhiều nước

Bí quyết thứ hai để phòng tránh bệnh mùa hè chính là uống thật nhiều nước. Mùa hè nắng nóng sẽ khiến bạn mất nước rất nhiều bởi tim bạn phải làm việc nhanh và nhiều hơn. Nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể, sẽ dẫn đến tình trạng tăng huyết áp, mất nước, thiếu oxy, nhồi máu cơ tim thậm chỉ là đột quỵ.

Theo các chuyên gia, một người một ngày trung bình nên uống 2 – 2,5 lít mỗi ngày, những người bị bệnh tym hay có tiền sử tăng huyết áp nên mang theo nước bên mình để tránh tình trạng mất nước.

phong-benh-3
Hình ảnh minh họa

Bạn cũng có thể bù lại lượng nước mất đi với cách giải nhiệt bằng nước chanh muối. Không nên lạm dụng quá nhiều các loại nước ngọt, đá lạnh nó sẽ khiến cho bạn khát hơn thậm chỉ là viêm họng. Hãy xem nước như người bạn đồng hành cùng bạn mỗi ngày nếu muốn có một làn da khỏe mạnh.

  • Diệt muỗi

Diệt bọ gậy là biện pháp hiệu quả phòng ngừa các bệnh lây truyền do muỗi. Bạn nên khơi thông cống rãnh, phát quang bụi rậm quanh nhà, đậy kín các thùng chứa nước, dọn chai lọ đọng nước mưa, thả cá… để ngăn muỗi sinh sản. Trong nhà, hạn chế treo mắc quần áo để muỗi không còn chỗ đậu. Có thể dùng đèn điện xua muỗi, kem bôi ngoài da; mặc quần áo dài tay; không để trẻ chơi ở ngoài trời khi xẩm tối; ngủ màn kể cả ban ngày.

  • Vệ sinh thân thể

Để tránh mắc bệnh truyền nhiễm, bạn nên năng vệ sinh cá nhân, rửa tay bằng xà phòng. Tắm gội hàng ngày giúp tránh giải thoát bụi bặm, vi khuẩn, mồ hôi ứ đọng trên cơ thể. Thói quen vệ sinh thân thể sạch sẽ cũng giúp bạn ăn ngon ngủ kỹ, cơ thể sảng khoái hơn. Ngoài ra, cần năng thay quần áo mỗi khi dính mưa ướt hay ra nhiều mồ hôi để phòng cảm lạnh, bệnh da liễu.

phong-benh-1
Hình ảnh minh họa

Người bệnh huyết áp cao hoặc co thắt mạch nên tắm nước ấm, không đột ngột ra vào phòng máy lạnh hoặc bước ra ngoài trời nắng nóng… để tránh xảy ra tai biến mạch máu não.

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.